焦虑绝望感持续困扰，寻求认知调整与情绪解脱之路

健康咨询描述： 大概去年这时候就开始了。焦虑绝望从小接触的感持东西就比较多，可能心思也比较复杂。续困绪解周围的扰寻人都说我想得太多。感觉其实我不是知调整情内向的一个人。有时候就会有一种绝望感，焦虑绝望生活无法继续下去。感持其实我没什么可烦的续困绪解，家庭和谐，扰寻朋友不少，知调整情其他也没有什么不好的焦虑绝望。但就是感持没有理由的烦，好像必须有什么东西一定要找到答案才能继续下去。续困绪解但那种东西到底是扰寻什么，我也说不清楚，知调整情对一些事物的认知也完全扭曲了。我也意识到我可能是钻进牛角尖里去了，但这种绝望和空虚感无法停止下来。什么也做不成，学习也学不进去。真的不想再这样继续下去。

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ask674578557k 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-17 10:50:46 我要投诉       

情况我能理解。这种无理由的烦恼和绝望感，可能是多种因素引起的。人的情绪和认知有时会受到潜意识的影响，虽然表面上生活顺利，但内心可能存在一些未被察觉的压力或冲突。您觉得必须找到答案才能继续下去，这可能反映出您对生活的某种追求或期待未得到满足。建议您试着通过一些放松的方式，如冥想、运动来缓解情绪。同时，也可以尝试记录自己的想法和情绪，帮助您更好地了解自己。另外，多参加一些社交活动，与他人交流分享，也有助于调整认知和情绪。

      

(责任编辑：知识)